Cotidianamente nos encontramos inmersos en una gran cantidad de términos de nuevo uso, y a veces no somos capaces de digerir lo que estos expresiones representan.Voy a hacer referencia en este momento al término [1] ergonomía: se refiere a la ciencia que estudia las características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de éste.

También podemos definir la ergonomía como la ciencia que conforma su cuerpo de conocimientos a partir de su experiencia y de una amplia base de información proveniente de ciencias como la psicología, la fisiología, la antropometría, la biomecánica, la ingeniería industrial, el diseño y muchas otras.

La [2] ergonomía aplicada al trabajo dentro de la empresa se podría definir como la ciencia que estudia las condiciones de trabajo para lograr que el trabajador realice su labor en un ambiente de confort y seguridad.

En la empresa es muy frecuente que el trabajador tenga que realizar durante muchas horas trabajos en un ordenador.

A continuación mencionaré algunas sugerencias con base en la ergonomía que ayudarán al trabajador que está al frente de un ordenador a realizar su labor de una mejor manera:

En primer lugar hago referencia a la silla de trabajo, la cual debe cumplir con los siguientes requisitos:

• Tener apoyo lumbar y ser ajustable, es decir, se debe desplazar hacia arriba, hacia abajo, entrar y salir.
• Tener un apoyabrazos ajustable.
• Tener una base de apoyo de cinco patas, esto provee una mayor estabilidad.
• Tener un dispositivo para ajustar la altura.
• Tener un borde frontal redondeado.
• Tener un dispositivo para ajustar el ángulo de inclinación del respaldo.
• Tener un apoyacabeza ajustable.
• La altura de la base de la silla debe estar entre 42 a 50 cm.

En segundo lugar hago referencia al monitor o pantalla del ordenador, el cual debe cumplir con las siguientes recomendaciones:

• Debe estar situado a una altura tal que la inclinación del cuello no debe tener un ángulo mayor a 20º.
• El horizonte visual debe pasar sobre el borde superior del monitor.
• El borde superior interior del monitor debe estar a la misma altura de los ojos.
• Si se utilizan anteojos, gafas o lentillas, estas deben estar graduados para la distancia a la que está el monitor.
• La iluminación ambiental debe ser lo suficientemente tenue para un buen contraste con el monitor, pero que a la vez permita ver adecuadamente los textos, etc…
• Si existen ventanas o luces artificiales, se debe cuidar que éstas no produzcan reflejos en el monitor
• También se debe evitar que las fuentes de iluminación queden detrás del monitor.
• La distancia entre el ojo y el monitor debe estar entre 35 a 50 cm.

En tercer lugar se considera la mesa de trabajo:

• Esta mesa debe estar a una altura entre 65 a 75 cm.
• No debe tener gavetas o cajones que choque con los apoyabrazos e impidan que la silla entre debajo de la misma.
• Los bordes deben ser redondeados.
• La superficie de la mesa no debe ser de material que refleje la luz.
• Debe permitir que el teclado esté situado a la misma altura que el ratón o Mouse.
• Debe tener superficie suficiente para ubicar el ratón.
• Debe garantizar que las "muñecas de las manos" estén en una posición lineal con el antebrazo, es decir, que no estén giradas hacia ningún lado

En cuarto lugar corresponde a [3] la postura del cuerpo en el trabajo:

• Si se debe permanecer varias horas sentada frente al monitor, de forma periódica y activa debemos mover regularmente las piernas para activar la circulación,
• La utilización de un apoyapies con un ángulo de inclinación entre 5 a 15º ayudará a mejorar la postura.
• La espalda debe formar un ángulo de 90º con las piernas la mayor parte del tiempo.
• Se debe ponerse de pie con frecuencia.
• Se recomienda la utilización de un apoyadocumentos

Estas recomendaciones están dirigidas a mejorar las condiciones de los trabajadores que utilizan continuamente un ordenador.

Cuando el trabajador realiza su labor en un ambiente confortable y seguro aumenta la[4] productividad empresarial.

¿Tiene usted todo el confort y la seguridad requerida al usar el ordenador en su despacho u oficina, que le permita ser más productivo en la empresa?